Зима – саме час загартовування в лазні

24.12.2021

Попаритися в теплій лазеньці взимку, коли на вулиці морозно й неприємно, – невимовне блаженство та задоволення. Лазня взимку – чудове місце, щоб зібратися великою компанією друзів, влаштувати сімейні посиденьки, зігрітися.

Вважається, що лазневі процедури в холодні пори року приносять велику користь. Це пов’язано з контрастним співвідношенням температур: у той час, як у парній стоїть сильний жар, на вулиці – люті морози. Лазневі процедури в зимовий період – чудовий засіб профілактики багатьох застудних захворювань, хороший спосіб зміцнити імунітет. Жодні ліки від застуди не замінять цілющого ефекту лазні.

Загартовування в лазні взимку – давня традиція. Здавна люди після парної пірнали в ополонку, натиралися снігом. Ця процедура робить організм стійкішим до особливих умов – перегріву чи охолодження. Головне, пам’ятати деякі правила, щоб не нашкодити собі, а процес загартовування не справив негативного впливу на ваш організм.

Зима загартовування в лазні

Пам’ятайте, тут недоречний поспіх. Не рекомендується одразу після парної, стрімголов, бігти пірнати в ополонку чи натиратися снігом. Переходьте до охолоджувальних процедур після невеликого відпочинку.

Процедуру загартовування потрібно починати поступово. А перед цим найкраще проконсультуватися з медичними працівниками. У деяких випадках загартовування і зовсім протипоказане. Після виходу з парної вилийте на себе відро теплої води. Організм має поступово звикати до температурних перепадів. Після обливання можна прийняти прохолодний душ. Далі можна вийти на свіже повітря, постояти кілька секунд на снігу, при цьому тепло одягнувшись. Поступово починайте практикувати пірнання в ополонку, обтирання снігом. Не варто стояти на місці, процедура загартовування має супроводжуватися фізичними діями.

Пірнання в ополонку вважається небезпечною процедурою загартовування, яка серйозно впливає на серцево-судинну систему. Також є ризик отримати переохолодження.

Не рекомендується загартовуватися наприкінці лютого чи на початку березня, оскільки в цю пору року імунітет слабшає.

Загартовування в лазні має супроводжуватися періодичністю. Рекомендується виконувати цю процедуру щонайменше раз на тиждень. Вдома можна практикувати контрастний душ.

Регулярне відвідування лазні робить імунітет витривалішим до різних захворювань, очищає органи дихальної системи, нормалізує кровообіг. Лазня взимку буде особливо корисною тим, хто має захворювання, що загострюються в холодні пори року, – ревматизм, погана циркуляція крові.

Tags: лазня, загартовування, загартовування в лазні, загартовування в сауні, загартування, здоров’я, користь лазні, користь у сауні, сауна