Про основні правила походу в лазню
28.09.2021
Як і в давні часи, лазня – місце для миття і зігрівання. Вона слугує місцем проведення дозвілля, відпочинку з великою компанією. Лазневі процедури сприяють релаксації, оздоровлюють організм. Регулярне відвідування парної зміцнює імунітет, позитивно впливає на серцево-судинну, нервову та дихальну систему.
Щоб отримати максимальну користь і навпаки не зашкодити своєму організму, потрібно знати деякі особливості відвідування лазні. Розглянемо деякі з них.
Підготовка. Як би це не було дивно, але навіть похід у лазню потребує особливої підготовки. Насамперед, не можна відвідувати парну на повний шлунок. Достатньо перекусити низькокалорійною, неважкою їжею. Ходити в парну також не рекомендується при втомі. Після важкого, напруженого робочого дня з походом у лазню краще зачекати.
Що з собою взяти? Високі температури і сильний жар сприяють зневодненню організму. Щоб цього уникнути – запасіться пляшечкою води. Як напій можна взяти зелений або трав’яний чай, компот чи сік. Пам’ятайте, жодного спиртного. Обмежте вживання кавових напоїв.
Тепер про інше приладдя. Насамперед, спеціальний головний убір, халат, капці, засоби для миття.
Багато сучасних лазень включають комплекс додаткових послуг. Серед популярних – SPA-процедури, масажі. Якщо ви хочете очистити свою шкіру – візьміть скраби, мочалки, різні олії, маски та ополіскувачі.
Запарники і віники. Для отримання додаткового оздоровчого ефекту можна взяти з собою запарник, у якому можна розчинити цілющий настій, після чого обприскати ним стіни парної. Не забудьте про віник. Зупиніть свій вибір на дереві, яке вам більше до душі. Класичними варіантами вважаються дубові та березові віники. Кожен із них має свої особливості, володіє своїми цілющими властивостями. Наприклад, березовий віник очищає шкіру і позитивно впливає на дихальну систему. А віник із дуба зміцнює судини і виводить токсини з організму.
Скільки часу проводити в парній?
Не рекомендується перебувати в парній понад 10 хвилин. Зазвичай робиться по 3-4 заходи. Як правило, загальний час не перевищує 2-х годин. Пам’ятайте про безпеку. При відчутті найменших нездужань: запаморочення, болю в ділянці серця, слабкості слід негайно покинути парну.